Programme de coaching burn-out
Programme de coaching : Burn-out
J’accompagne les personnes en situation d’épuisement professionnel (burn-out) afin de les aider à remonter la pente, à y voir plus clair quant à leurs aspirations professionnelles et à retourner à l’emploi sans se ré-épuiser.
Si vous vous retrouvez dans une des situations ci-dessous, je peux vous être utile :
En amont du burn-out
- Vous êtes (très) fatigué(e)s depuis plusieurs semaines ou mois. Les périodes de repos ne vous permettent pas de récupérer. Vous avez l’impression d’être en pilotage automatique. Vous sentez que vous avez besoin de ralentir le rythme mais ne pensez pas pouvoir y parvenir seul(e)
- Votre entourage vous réclame de réduire votre activité ou de vous arrêter depuis plusieurs semaines. La perspective de vous arrêter vous fait peur ou vous paraît impensable
- Vous avez du mal à vous fixer des limites en termes d’investissement professionnel
- Vous avez la désagréable sensation d’être dans un tunnel et pressentez que « vous allez dans le mur ».
En aval du burn-out
- Vous appréhendez votre retour en entreprise. Vous souhaitez le préparer au mieux afin de ne pas retomber dans les mêmes schémas vous ayant conduit(e)s à l’épuisement.
- La perspective de reprendre votre travail vous angoisse. Vous craignez de craquer à nouveau et avez l’impression que vous ne pourrez jamais tenir plus d’une journée.
- Vous ressentez le besoin d’ancrer de solides garde-fous afin d’éviter de vous épuiser à nouveau (ou de vous sur-épuiser).
- Vous avez besoin de reprendre confiance en vous et en vos compétences
- Vous envisagez de quitter votre emploi actuel et avez besoin de travailler votre stratégie de sortie.
- Vous avez repris votre travail mais sentez le spectre de votre épuisement roder.
- Vous craignez un nouvel épisode.
- Vous souhaitez repenser votre rapport au travail afin de définir un nouvel équilibre de vie en accord avec vos besoins et contraintes.
Auprès des proches
- Votre conjoint(e) traverse une période de turbulences. Vous vous sentez impuissant(e) et ne savez pas comment vous adapter à la situation.
- Vous avez besoin de comprendre et d’être soutenu(e) afin de ne pas vous laisser submerger à votre tour par la situation.
- Vous avez besoin de réponses et de solutions.
Comment ça marche ?
Après une prise de contact téléphonique de 30 minutes pour faire connaissance, je vous propose une première séance d’exploration de 1h30 qui nous permettra de clarifier votre situation actuelle, d’identifier ce qui vous bloque aujourd’hui et de définir votre objectif. À l’issue de cette séance, vous êtes en capacité de sentir si vous souhaitez vous engager sur un accompagnement de 3 à 6 mois !
Je vous propose alors un contrat fixant nos engagements respectifs, et un forfait incluant le nombre de séances, leur fréquence en fonction de vos besoins et le tarif.
Les rendez-vous se déroulent sur 7 à 10 séances de 60 minutes environ (comptez une séance par quinzaine) . Les forfaits coaching de particuliers incluent 2 à 4 échanges téléphoniques flash (5 minutes) et un suivi par mail si nécessaire entre les rendez-vous.
L’accompagnement proposé est personnalisé et s’adapte à vos contraintes. Nous pouvons travailler en face à face à votre domicile, à mon cabinet, en marchant, par skype, zoom, par téléphone ou par messagerie et ensemble nous adaptons les solutions qui vous conviennent. L’accompagnement à distance offre un suivi efficace avec un gain de temps et une souplesse de planification des séances.